一大早还是五点半自然醒，今天不适合健身消耗体力，实际上李瀚他们已经的健身计划已经停了三天了，这三天里所有人全部养精蓄锐，准备迎接这一次的挑战。
不过几人健身好几个月了，还是十分有成效的，李瀚三桶像煤气罐一样的蛋白粉也不是白吃的，肌肉已经起来了，腹肌棱角分明，胸肌也开始鼓鼓囊囊的了，虽然没有达到魔鬼筋肉人那种恐怖的状态，但也告别了瘦的像小鸡仔一样的时代。
起床就活动活动身体，做做热身运动，六人就开始吃早餐，在柳合拓人和杰西卡目瞪口呆下开始疯狂进食。
牛奶、鸡蛋、鱼肉、大虾，一个劲的吃，吃完饭后除了李瀚，其他人又不停的开始吃杏仁、核桃。
这些都是非常容易消化的富含蛋白质的食物，上次丛林音乐节之后众人上称，李瀚最为严重，暴瘦了七斤，其他人也是瘦了三斤到五斤不等，所以他们特意请教了健身教练，需要剧烈消耗之前应该如何储存能量。
牛羊肉就不太适合了，虽然同样富含蛋白质，并不容易消化，剧烈运动后可能会产生恶心感。
李瀚嘴也没闲着，一直吃着清淡的岛国豆腐、其实吃起来感觉和华夏的豆腐差不多，只不过这个要更加柔软一些，华夏的豆腐更加有弹性。
豆制饮品李瀚是不能喝的，会有细小的颗粒刮嗓子，会影响今天嗓子的状态。，和坚果类食物是一个道理。
“你们这也太夸张了吧？这么补充能量？”
杰西卡和柳合拓人都被吓到了，他们作为摇滚歌手肯定是比其他种类的歌手消耗大，但多喝点牛奶、喝点葡萄糖就OK了，毕竟他们只是蹦一蹦跑一跑就行了，他们虽然知道金属的现场消耗会更大，但这样补充能量真的是正确的吗？
“上次我们表演四十分钟，我瘦了三点五公斤。”
又一块豆腐被塞进嘴里，李瀚含糊不清的说道，这个东西不炖一下真的没味，吃着跟嚼海绵一样。
“偶买噶......”
“李桑，我最近有练习您的嗓音，请您指点一下，拜托了。”
“可以啊，你试一下吧。”
“啊~~~哦~~~呀~~~~”
柳合拓人脸都狰狞了，红着脸在用核嗓进行一段简单的嘶吼，还不错，找到了发声部位和关键，不过也就是个萌新，不是说你会吼两声你就能唱金属了，里面的学问其实也不少。
李瀚饶有兴致的看着柳合拓人嘶吼，他的意思很明显，就是想转型而已，估计是看李瀚唱金属火了，也想试试看看能不能跟着这股风自己也往上冲一冲，这个李瀚是不反感的，毕竟金属总是要越多人唱才会越火，赚钱才会多，至于名气大过李瀚？切，没有人的名气可以大过祖师爷，而且是一个实力强劲的祖师爷，在“战争分子”面
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